〜本日の稽古メニュー〜 ○準備運動 ←船漕ぎ運動の「第２形態」が現れてから 腰と太ももとふくらはぎの柔軟性が 試されております もっとのびしろが欲しいです（第2形態って フリーザとか セルとか オルゴ・デミーラとか ラヴォスとか シン・ゴジラみたい す…