稽古20日目 受身特訓 20181106

～本日の稽古メニュー～

○準備運動

○膝行膝退

○転換

○立技呼吸法

←木刀をもって素振りをし、

手刀のイメージを作ってから

技にうつりました

○座技呼吸法

←数をこなせば

できるようになってくるものです！

自分でびっくり！！

しかし傲り高ぶらない。

崩しと抑えまで

ちゃんと自分の手の届く

範囲内で収めます

○正面打ち第一教 表裏

○肩取り第二教

○片手取り第二教

○飛び受身の下準備

初めて『見取りの受け』を経験しました

稽古日数が20日になったということで

次の段階として

『受け』がしっかりとれるように

少しでも回数をこなしましょう

ということからでした

正面打ち第一教の受けでしたが、

いつも通りに受けをしたはずなのに

一通り終わった後に

先生から先輩から

苦笑しながらツッコミをいれられました

「動きが早い(笑)　」

「受けが固い(笑)」

「腕をけがする〜(笑)」

「堪えて堪えて〜（笑）」

。。。

方々からのツッコミ早すぎ。。。

受けがきちんと取れるようになると

取りの技が甘い場合

その隙をついて

反撃することができます

受けがきちんと取れるようになると

相手にとっても

技のかかり具合がわかりやすく

自分にとっても

力のかかり方を体感できるため

流れ作業にならないよう留意すれば

いいことづくし！！

上半身をスプリングのように

左右にバネを効かせ

下半身は腰がしっかり据わった状態で

ギリギリまで堪えて

限界まで崩された～とおもったら

受けをとります

簡単にいうと

「びよんびよんさせる」。

あらためて

自分の身体について思ったことは、

左は柔らかく、しなるのに

右はがちがちで遊びが少ない！！

家でも怪しくない程度に

自主的にびよんびよんさせて

少しでも堪え性のあるオンナにならねば

( ´艸｀)

⏬びよんびよんのイメージ図⏬

今日のホットワードは

『姿勢はまっすぐ』（身振り付）

でした

稽古中に言われた

『姿勢はまっすぐ』の回数を

文字におこすと

ゲシュタルト崩壊を起こすんじゃないか

というぐらい言われました

そして先生と先輩から

「ま、あと１年はその都度言うから」

といわれ、

言われる内が花だよな～

皆様１年もいってくださるとは

なんて辛抱強い。。。

と思いつつ、

言われるたびに

キリッと

ピッと

シャンと

を心がけ、

さらに、

鼻先、おへそ、つま先

これを縦線に

同じ向きに揃えることを

意識すると

背筋がスッと伸びるようになりました

姿勢はまっすぐ

ずんぐりむっくりたけのこから

しなやかな青竹へ成長したいです

☆本日の名誉の負傷☆

○右手の親指とひとさし指の腱の合流手前の

ピンポイント黒アザ

 ○右腰のうちみ

○足の甲の擦り傷

小手返しの稽古が少ないとのことで

小手返しから前回り受身

そして

プレ飛び受身

の練習をしました

先輩が補助をされ

先生からもアドバイスをもらい

前回り受身を反復で数回こなし

飛び受身のイメトレを反芻しつつ

（普段の生活の中で

隙あらば動画をみまくりました）

いざ、実践〜

なんと！

左はいい感じにできていたらしく

（全く自覚なし）

軽く歓声があがりました

このままの勢いで

ススーッと右からすると

こちらは派手に尻もちつきました

（やっぱりね٩( ᐛ )و）

声を大にして言いたい！

初心者アラフォーだけれども

自身に心意気があり

安全の確保と

きちんとした指導と順序を経たら

飛び受身（もどき）

できますよーーー！！！

注）くれぐれもアゴはグッとひく。

ありがとうございました^ ^

⌘⌘⌘